近年來，各大工廠的工人，因?yàn)槠谶^度，導(dǎo)致工作效率越來越低，甚至發(fā)生工傷意外的比比皆是，導(dǎo)致工人們疲勞原因有很多，但是睡眠質(zhì)量不好是其主要原因，那么為什么睡眠質(zhì)量不高呢？小編認(rèn)為有個(gè)很重要的原因就是職工雙層宿舍床不夠靜音。

        今天小編就給大家推薦一款優(yōu)質(zhì)的職工雙層宿舍床，肯定能解決這個(gè)煩惱。當(dāng)然除了擁有一款好的學(xué)生宿舍床之外，睡眠質(zhì)量不好的朋友還可以嘗試以下幾種方法：

        1.心態(tài)放平和，不要為了睡覺而去睡覺。

        2. 白天多曬太陽，找機(jī)會(huì)多運(yùn)動(dòng)，臨睡前泡腳，釋放壓力，消除疲勞。

        3. 白天中午打盹片刻，切記時(shí)間不宜過長(zhǎng)，在半小時(shí)內(nèi)為宜。

        4. 睡前可以閱讀、聽電子書或聽輕音樂，可以達(dá)到放松大腦、提前進(jìn)入睡眠狀態(tài)的目的。

        5. 睡前3小時(shí)忌飲酒和喝茶，酒精和咖啡因都會(huì)嚴(yán)重破壞睡眠節(jié)奏。

        6. 睡眠節(jié)奏要有規(guī)律，養(yǎng)成晚上定時(shí)睡覺，早上定時(shí)起床的習(xí)慣，因?yàn)榫昧?，身體會(huì)記住這些習(xí)慣。

編輯：小秦

版權(quán)所有http://sixjiang.cn（連盈家具宿舍床廠家）轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處