現(xiàn)代生活中，每個(gè)人都有可能有過(guò)頸椎疼痛的經(jīng)歷，不論是學(xué)生還是上班族，尤其是智能手機(jī)的普及，生活中出現(xiàn)了很多低頭族，頸椎病患者也越來(lái)越多。而在睡眠時(shí)，舒適的枕頭對(duì)頸椎的影響很大。

下面為大家介紹如何選擇枕頭，枕頭是高點(diǎn)好還是低點(diǎn)好？

1.枕頭太高：枕頭過(guò)高不僅睡眠不舒適，還可能使頸椎正常的形狀變得彎曲，對(duì)頸椎造成嚴(yán)重的傷害，從而導(dǎo)致肌肉疲勞性損傷和韌帶容易拉傷或過(guò)勞受損，出現(xiàn)一些伴隨性的病癥，更容易使頸肩受損、手麻、頭昏等問(wèn)題。

所以如果想在睡眠中改善頸椎問(wèn)題，那么在日常中生活中，枕頭就不能太高，枕頭太高是落枕、頸椎病炎癥等的主要原因之一。

2.枕頭太低或不用枕頭：許多人覺(jué)得頸椎疼痛，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭的原因，也因此患了頸椎病，就覺(jué)得不枕枕頭會(huì)使其慢慢恢復(fù)，然而這種思想并不科學(xué)。這使人體睡眠時(shí)過(guò)度后仰，熟睡時(shí)會(huì)不自覺(jué)的張口以便呼吸，不僅會(huì)容易打呼嚕，睡醒的時(shí)候還常常會(huì)出現(xiàn)口干、舌燥、咽喉疼痛的情況。因此，不要習(xí)慣于枕過(guò)低的枕頭，雖然不會(huì)影響頸椎，但對(duì)人體健康也會(huì)有一定程度的影響。

3.枕頭偏軟或偏硬：當(dāng)枕頭很硬時(shí)，頭部同枕頭的接觸點(diǎn)會(huì)變小，無(wú)法支撐頭部重量，會(huì)讓人覺(jué)得頭部很不舒服。而枕頭過(guò)軟時(shí)，雖然讓人枕起來(lái)會(huì)很舒服，但卻不能持續(xù)固定的高度，時(shí)間一長(zhǎng)頸部肌肉就容易受到傷害，無(wú)法保證睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響頸椎和血液的正常流通。

       因此如何選對(duì)枕頭看似簡(jiǎn)單，實(shí)則也有一定的技巧，在正常的八小時(shí)睡眠中，會(huì)經(jīng)常變換姿勢(shì)，且大部分是仰臥姿勢(shì)，所以枕頭不宜太高，更不宜太低，應(yīng)該使人體能夠和床之間呈一定弧度。你覺(jué)得呢?